Heb je last van osteoporose?

Osteoporose

Je botten zijn levend weefsel. Dat wil zeggen..., ze worden continue afgebroken en weer opnieuw aangemaakt. Osteoporose ontstaat als de aanmaak van nieuw bot de afbraak van het oude niet meer bij kan benen. Osteoporose zorgt ervoor dat je botten zwak en broos worden. Soms zo broos dat zelfs een suffe val of milde aanspanning zoals voorover buigen of hoesten al een botbreuk op kan leveren. De meest voorkomende klachten betreffen de heup, pols en je ruggenwervel.

Hoe zit dat precies met Osteoporose?

Iedereen kan last krijgen van osteoporose. Blanke en Aziatische vrouwen hebben hoger risico, vooral ouderen die de menopauze gepasseerd zijn.

Over botvernieuwing

Je botten worden continue vernieuwd. Nieuw bot erbij, oud bot eraf. Als je jong bent, maak je meer nieuw aan dan dat er oud afbreekt. Je grootste botdichtheid is ongeveer als je tussen de 20 en 30 jaar bent. Daarna wordt het minder. Of je osteoporose krijgt heeft deels te maken met die jonge botdichtheid. Had je hele volle botten, dan heb je een voorraadje en heb je minder kans om op latere leeftijd osteoporose te krijgen.

Symptomen

Het gemene van osteoporose is..., in het begin merk je er niks van. Je kunt niet voelen dat je minder maakt dan afbreekt. De symptomen komen als het eigenlijk al te laat is.

• Rugpijn, veroorzaakt door gebroken of ingevallen wervels.
• Je wordt mettertijd minder lang.
• Je gaat wat voorovergebogen staan.
• Je breekt veel makkelijker je botten dan je zou verwachten.

De behandeling van Osteoporose

Je huisarts zal waarschijnlijk vragen of je de dichtheid van je botten wilt laten meten. Dat gebeurt doorgaans in een apparaat dat hele lichte röntgen gebruikt om het mineraalgehalte in je botten te bepalen. Het onderzoek doet geen pijn, je ligt op een bed terwijl de scanner je doormeet. Meestal is een scan van heup, pols en ruggenwervel genoeg. De behandeling hangt vervolgens af van de voorspelling die op basis van die meting gedaan kan worden met betrekking tot het risico dat je loopt om, ergens in de komende tien jaar, je botten te breken.

Als dat risico laag is, volstaat het aanpassen van je beweeggedrag, het verkleinen van risico’s en het werken aan je houding, balans en conditie. Bij hoger risico worden meestal bisfosfonaten als medicijn voorgeschreven.

Werken met een fysiotherapeut

Met een fysiotherapeut werken heeft bijna altijd zin. De oefeningen en het in beweging blijven helpen bij het afremmen van het proces. Daarnaast krijg je advies om de kans op vallen te verkleinen en hoe je bij alledaagse dingen je lichaam het beste gebruikt. Met op maat gemaakte oefeningen vergroot je je evenwichtsgevoel, je spierkracht en je conditie. Allemaal bedoeld om de kans op vallen of plotselinge bewegingen te verkleinen.