Heb je last van polsklachten?

Polsklachten

Polsklachten zijn een veelvoorkomend probleem. Omdat er veel verschillende oorzaken zijn, is het belangrijk om een goede diagnose te stellen. De behandeling hangt daar namelijk nauw mee samen.

Hoe zit dat precies met polsklachten?

Je bent gevallen en ving de val met je hand op. Daarbij rekten de banden rond je pols te ver op. Die banden zorgen ervoor dat je pols stabiel blijft en dat je geen extreme bewegingen kunt maken. Je kunt je pols een beetje of gigantisch verstuiken. Afhankelijk van het letsel delen we een verstuiking in één van deze drie categorieën in.

• Graad 1. Een verrekking. Je pols is beurs en misschien wat gezwollen, je gewrichtsbanden hebben een flinke oplawaai gekregen, maar ze zijn niet gescheurd.
• Graad 2. Een partiële ruptuur. Je banden zijn een beetje gescheurd. Het is pijnlijk en behoorlijk gezwollen. Het voelt beurs en misschien heb je wat blauwe plekken als gevolg van onderhuidse bloedingen.
• Graad 3. Een totale ruptuur. Je banden zijn volledig gescheurd. Misschien hoorde je een ploppend geluid toen het gebeurde. Het doet ontzettend pijn, je pols is flink gezwollen en helemaal beurs. Omdat de banden door de scheuring hun werk niet meer kan doen, kun je je pols niet meer gebruiken.

Symptomen

Dit zijn de meest kenmerkende symptomen van een verstuikte pols.

• Pijn als je je pols beweegt.
• Het is gezwollen rondom je polsgewricht.
• Misschien is het een beetje beurs.
• Een branderig, tintelend gevoel rondom je pols.

Je doet er altijd goed aan om er even naar te laten kijken door je huisarts of fysiotherapeut. Je moet zeker medische hulp zoeken als de hieronder genoemde dingen spelen.

• Als je geen dingen meer kunt dragen met die arm.
• Als je polsgewricht raar staat.
• Als de pijn ook ’s nachts aanhoudt, of terwijl je je pols helemaal in rust is.
• Als de pijn langer dan een paar dagen duurt
• Als je de pols helemaal niet meer kunt buigen of strekken.
• Als de zwelling doorloopt tot op je bovenarm
• Als je je koortsig voelt.

De behandeling van polsklachten

De behandeling hangt helemaal af van de diagnose en de ernst van de klacht. Voordat een fysiotherapeut een behandeling voorstelt, zal hij of zij uitgebreid onderzoek doen. Hieronder vind je een aantal mogelijke behandelingen die vaker voorkomen, al zijn ze zeker niet van toepassing op elke polsklacht.

Rust en beweging. Veel polsklachten hebben baat bij rust. De pijn vermindert en mogelijke ontstekingen kunnen verminderen. Toch is het belangrijk dat je zelfs in rust je pols regelmatig en bedachtzaam beweegt om stijfheid te voorkomen.

IJs. Dit geldt vooral voor de eerst 48 uur na een ongeval. Je koelt je pols elke twee uur een kwartiertje af met ijs. Met behulp van een ice-pack of een zak bevroren groenten bijvoorbeeld. Let op! Niet langer dan een kwartier koelen, langer helpt niet extra en kan het weefsel beschadigen.

Druk aanbrengen. Dit kun je vroegtijdig in de behandeling doen, terwijl je je pols hoger dan je hart houdt. Breng een drukverband aan van net onder je vingers tot aan het begin van je onderarm. Elke wikkel gaat half over de vorige wikkel. Het verband moet prettig strak zitten. Als je je vingers voelt tintelen, koud worden of ze worden blauw? Begin opnieuw.

Ondersteuning van je pols. Je kunt je bij een lichte verstuiking pols tijdelijk ondersteunen met een polsbrace. Dat geeft lichte ondersteuning bij de bewegingen van je pols tijdens de herstelperiode.