Heb je last van slijmbeursontsteking schouder?

Slijmbeursontsteking schouder

Dichtbij de aanhechting van je pezen op je botten zitten met vocht gevulde 'kussentjes’. Een slijmbeursontsteking of bursitis is de pijnlijke ontsteking van die zakjes.

Hoe zit dat precies met een slijmbeursontsteking?

Slijmbeursontstekingen komen voor bij gewrichten die vaak dezelfde beweging maken of in dezelfde houding staan. Meestal zijn dat je elleboog, heup en schouder. Maar het kan ook in je knie gebeuren, bij je hiel of bijvoorbeeld je grote teen. Bij die veelvoorkomende beweging of houding ontstaat er druk op dat 'kussentje'. Denk aan iets herhaaldelijk boven je macht tillen, lang op je ellebogen leunen of werkzaamheden doen waarbij je veel op je knieën zit. Maar..., de ontsteking kan ook door een blessure komen of een ongeval.

Risicoverhogende factoren

Iedereen kan een slijmbeursontsteking krijgen. Sommige factoren kunnen je risico echter verhogen.

• Leeftijd. Als je ouder wordt, komt het vaker voor.
• Hobby's en werk. Elke activiteit met steeds maar weer dezelfde beweging verhoogt het risico. Van tegelzetten tot tuinieren, van vloeren schrobben tot vioolspelen.
• Andere klachten. Aandoeningen als reumatoïde artritis, jicht of diabetes verhogen het risico.

Symptomen

Je merkt het nog het meest aan de pijn. Die pijn kan geleidelijk opzetten, maar het kan er ook ineens zijn. Erg pijnlijk ook, zeker als er ook kalkafzetting is. Daarbij kun je je schouder een stuk minder bewegen. Bij je schoudergewricht voel je de volgende symptomen.

• Stijfheid.
• Pijn bij bewegen en als je er op duwt.
• De pijn kan uitstralen naar je arm.
• Het ziet er rood en gezwollen uit.
• Door de gewrichtspijn kun je dingen niet of minder goed doen.
• Soms kun je een beweging plotseling niet meer maken.
• Als je intensiever beweegt, heb je opeens een scherpe, stekende pijn.
• Koorts.

De behandeling van een slijmbeursontsteking in je schouder

Rustig herstellen. In bijna alle gevallen bestaat de behandeling uit rust en het voorkomen van nieuwe klachten. Met de juiste aanpak ben je er met een paar weken vanaf. Maar..., daarna kan het toch soms nog opspelen.

Onderdelen van de behandeling. Een slijmbeursontsteking kan op verschillende manieren behandeld worden. Vaak is het een combinatie van onderstaande opties.

• Door rust te houden in je schouder.
• Door bewegingen te vermijden die de klacht verergeren.
• Met ontstekingsremmers.
• Met een rustige opbouw in een oefenprogramma gericht op pijnvermindering, bewegingsvergroting en het herstellen van kracht.