Niemand zit te wachten op rimpels, maar helaas ontkomen we er niet aan dat we een dagje ouder worden. Toch kun je wel de nodige stappen ondernemen om het verouderingsproces enigszins uit te stellen. Gezonde voeding bijvoorbeeld helpt om rimpels tegen te gaan. Een gezonde levensstijl draagt bij aan het voorkomen van rimpels. Welk soort eten helpt om rimpels ver bij je vandaan te houden?
Bladgroenten zoals bijvoorbeeld spinazie zitten vol met luteïne. Dit anti-oxidanten mechanisme zorgt ervoor dat de huid hydrateert en elastisch blijft. Dit geldt ook voor bonen. Vooral rode bonen zitten vol met anti-oxidanten die ervoor zorgen dat de huid jong en gezond blijft. Je kunt ze op verschillende manieren verwerken in je maaltijden.
Net zoals bladgroenten en bonen zijn tomaten ook supergoed voor de huid. Ze zitten niet alleen vol anti-oxidanten, maar bevatten tevens de stof lycopeen. Deze stof verkleint de kans op kanker en bovendien kun je ze in diverse gerechten verwerken of gewoon lekker tussendoor eten.
Vlees en vis kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan het gezond houden van je huid. Kalkoen bijvoorbeeld bevat vitamine B en zit boordevol proteïne. Dit gaat het verouderingsproces van je huid volop tegen. Een vissoort als zalm beschikt over omega 3 en verzuren die bijdragen aan een betere smering van de huid en gaan bovendien ontstekingen tegen.
Je huid er gladder en jonger laten uitzien? Dit kan door het eten van goji bessen. Ze zitten boordevol anti-oxidanten, vitamines en mineralen. Lijnzaad beschikt over Omega 3 en 6 vetzuren en dit zorgt ervoor dat je de rimpels in je huid minder ziet. Integreer deze superfoods in je eetpatroon en ontdek hoeveel jonger jij er gaat uitzien!
Rode bieten zijn niet alleen ontzettend gezond, maar ook goed voor de huid. Dit komt onder andere omdat ze vol zitten met anti-oxidanten. Je kunt ze op verschillende manieren verwerken in je voeding. Zo kun je ze bijvoorbeeld koken in kerrie, maar je kunt ook bietensap drinken of rode bieten verwerken in een humus salade.
Geniet je ook altijd zo van overheerlijke bonbons? Blijf dit vooral eten, want bonbons hebben polyfenol in zich. Deze stof zorgt ervoor dat dat je lichaam wordt bevrijdt van een zuur die ervoor zorgt dat je huid verouderd. Des te meer reden dus om je rimpels weg te eten en deze voedingsmiddelen te integreren in je eetpatroon. Op korte termijn zal je er ongetwijfeld de voordelen van ervaren!
Wat kun je doen om osteoporose ver bij je vandaan te houden?
Lees meer
In dit blog een top-10 van mentale oefeningen die je kunt doen om alzheimer en dementie zolang mogelijk uit te stellen.
Lees meer
Een goede werkplek is belangrijk voor het welzijn van je lichaam en vooral de rug waar je nek een onderdeel van is.
Lees meer