Wim: "Wim (66) Pijn in mijn knie door het fietsen"

Wim (66) krijgt opeens last van zijn knie. De pijn is op zijn hevigst tijdens het traplopen, en dan vooral bij het naar beneden lopen. Hij denkt zelf dat het weleens te maken zou kunnen hebben met zijn favoriete hobby…, fietsen. Een bezoek aan zijn huisarts helpt hem niet en Wim gaat uit zichzelf op zoek naar een fysiotherapeut in de buurt.

Trappers

"Ik zit al een tijdje te denken waar die kniepijn vandaan zou kunnen komen. Zelf denk ik dat het door een verkeerde instelling van de trappers op mijn toerfiets komt. Ik heb twee fietsen, een racefiets en een toerfiets. Op beide fietsen gebruik ik van die speciale trappers, waar je schoenen in geklikt kunnen worden. Ik heb twee paar speciale fietsschoenen, één voor de racefiets en één voor de toerfiets. Ik denk dat het bevestigingsplaatje onder de schoenen van de toerfiets niet goed ingesteld zijn waardoor de stand van mijn benen niet optimaal is."

Toch naar de fysiotherapeut

"Op een bepaald moment had ik dusdanig last van mijn knie dat ik een afspraak met de huisarts heb gemaakt. Ik heb niet heel lang met mijn klachten rondgelopen, ongeveer twee weken. Ik was niet zo tevreden over het bezoek aan de huisarts, ik kreeg een oefening mee die niet hielp. Na een tijdje ben ik zelf op zoek gegaan naar een fysiotherapeut in de buurt. Zo kwam ik bij Fysio Breda terecht."

Fysiotherapie Breda

"Dat bleek een goede zet te zijn geweest. Vivian, de fysiotherapeut, hoorde mijn verhaal aan vroeg mij of ik op de behandeltafel wilde gaan liggen. Ik was helemaal verbaasd, want ik had toch last van mijn knie? Vivian vertelde dat de zenuwen van de knie door de ruggengraat lopen, ze wilde mijn onderste rugwervels masseren. Die massage voelde ik behoorlijk, volgens mij hebben er nog een paar dagen blauwe plekken op mijn onderrug gezeten. Ik ging in de praktijk nog een oefening doen door enkele minuten een bankje op en af te stappen, maar ik voelde helemaal geen pijn meer".

Oefeningen voor thuis

"Vivian gaf mij oefeningen mee voor thuis, daar ben ik trouw aan begonnen. Iedere ochtend na het opstaan ga ik op een matje liggen, trek ik mijn knieën op en draai mijn onderrug van links naar rechts. Dit herhaal ik zo'n 40 keer. Hier wordt mijn onderrug sterker van. Ik heb ook zo'n rolbeugel voor buikspieroefeningen, die gebruik ik ook. Ik druk mij daarna nog 20 keer op en ga rustig 5 minuten op de hometrainer fietsen."

En verder?

"Mijn laatste afspraak bij Fysiotherapeut Breda is alweer zo'n twee maanden geleden. Ik heb maar twee afspraken gehad en door de oefeningen die ik meekreeg ben ik tegenwoordig eigenlijk pijnvrij. De fysiotherapie heeft enorm geholpen. Soms voel ik nog wel iets, maar dat is altijd maar eventjes. Door mijn bezoek aan een fysiotherapeut heb ik er nog iets bij gekregen…, nu ik elke ochtend mijn oefeningen doe voel ik mij veel fitter. Ik begin de dag met veel meer energie dan vóór mijn klachten."